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Completa

Calculadora Completa de Emagrecimento

Preencha uma vez só e veja índice de massa corporal, gasto em repouso, gasto diário, calorias para emagrecer ou ganhar massa e tempo estimado até o peso que você deseja.

1.Dados básicos

Sexo biológico
Usado nas fórmulas de gasto energético.
Peso atual (quanto você pesa hoje)
Altura (sua altura em centímetros)
Idade (quantos anos você tem)
Nível de atividade (quanto você se movimenta por semana)

2.Meta de peso

Peso desejado (peso que você quer atingir)
Meta de perda (quilos que pretende perder por semana)
Valores entre 0,5 kg e 1 kg por semana costumam ser mais seguros para a maioria das pessoas.

3.Resultados

Índice de Massa Corporal (IMC)
–
Preencha os dados para ver seu IMC.
Gasto em repouso (Taxa Metabólica Basal)
–
Estimativa de quanto seu corpo gasta parado ao longo de um dia.
Gasto diário total (com atividade)
–
Estimativa de gasto considerando seu nível de atividade informado.
Calorias sugeridas
Preencha os dados para ver uma sugestão de calorias para emagrecer, manter ou ganhar peso.
Tempo estimado até o peso desejado
–
Informe sua meta de peso e a meta de perda semanal para ver uma estimativa.

Estes valores são estimativas para uso educativo e não substituem avaliação individualizada com profissional de saúde.